在海上训练期间，获得出色的皮肤保护■刘huashan，《人民解放军日报》汤朱辛，特殊通讯员汉尚江，钦佩（Chenpai）的特殊记者[第一线焦点]在他的头上燃烧的日子以及在中间中间的烧伤的海滩...进行了超过10分钟的自适应训练；完成培训后，他们立即走到临时淋浴室。 “科学保护是确保培训质量和效率的基础。”一家旅公司的导师冯宾（Feng Peibin）提出，沿海训练通常是在高温温度下进行的。如果保护措施不合适，则军官和士兵的皮肤会因阳光暴露和在海水中浸泡而剥落，而insevere病例也会引起皮肤病。 Soldier Yu Shunzhong仍然记得第一次海上训练的经历。经过几天的持续训练，Yu Shunzhong的脸上和脖子上的皮肤是红色的，以及诸如刺痛和剥皮之类的症状；他的胸部冲洗，覆盖着红色皮疹，如小米谷物。 “在海上训练期间，同志长期暴露在阳光下，更有可能遭受慢性晒伤。此外，皮肤会刺激汗水，衣服之间的反复摩擦很容易引起刺痛和间歇性的皮疹。”军事医生李Zhanguo介绍了过去，一些同伴认为，在海上训练中的某些皮肤没有任何东西，而是反映了一种非常强烈的战斗和斯特朗的风格。实际上，皮肤问题不仅会影响训练的状况，而且还会在不战斗的情况下引起起义。如今，随着对皮肤保护的认识，皮肤燃烧量减少了。 [军事技巧]在海上训练中，皮肤问题更为普遍。杜简（Du Jian）是来自第72组军队旅的军事医生，并接受了多年的医疗检查培训在海上训练期间，MMARAR对一些皮肤保护技巧进行了分配，并与所有人共享。用淡水冲洗。海水含有很多盐。当军官和士兵进行游泳训练，武装游泳等。在海水之后，皮肤上留下的高盐将继续刺激皮肤的角膜，因此Pinapage是皮肤的自然功能，甚至是皮肤炎的动机。此外，海水“浸泡”的皮肤大大降低了显示紫外线的能力，这很容易增加晒伤的风险。目前，许多单元在海上训练场上设置了淡水淋浴点。建议那些在步行和训练后一次享用淡水的人，专注于颈部，腋窝，肘部，腹股沟等皱纹，这将有助于皮肤恢复正常的生理状态和防御能力。盐湿压缩。湿用盐水涂抹皮肤的是pre-exercise" to deal with high sea salt and strong ultraviolet rays, which can improve skin tolerance. This is because the BanayaD stimulation promotes tight repair of keratinocytes, enhances lipid synthesis of the barrier, and moderately activates the skin and melanin antioxidant and melanin mechanisms. During sea training, companions can use 1.5% light salt water (less than sea water concentration) and apply a wet day - 在持续一周的情况下，要使皮肤持续15分钟。带来海水泄漏或获得镜头和框架的污染，这将使海水直接contact眼膜结膜，从而激发了慢性结膜炎（红眼疾病）。因此，建议同伴使用特殊的消毒剂湿巾或清洁液体以清洁镜头的内部和外表面，整个框架和训练之前和之后的密封环。在每次使用之前，您还应该检查护目镜密封环的弹性（如果可以重建并完全完成手指）。当发现密封圈以积累，变形，弹性失去或损坏时，应立即更换。两个“清洁 +审查”程序可以为眼睛建立可靠的“屏障分离”，这有效地阻止了病原体的眼睛结膜。 Proteksun -Scientific Sun。沿海环境是特殊的，表面水的水可以产生高达1.5至2倍地面的紫外线强度。在练习海滩时，官员和士兵更有可能遭受晒伤。那里矿石，同伴应采取措施在海上训练中保护太阳。建议同伴甚至在训练前，尤其是在面部，颈部，耳朵，肩膀和其他容易发射的区域之前，甚至在皮肤的暴露区域中涂防晒霜；进入水，大量出汗或在训练间隔（约2小时）中，它可以有效防止慢性晒伤。调整内部饮食。在海上训练期间，员工还可以通过固定饮食来改善内部反损害的皮肤硬度和自我修复能力。在海上训练期间，厨房课程可以科学家安排食谱以创建“天然防晒霜”：食谱适当增加蔬菜和水果的供应，例如西红柿和西瓜。其中的番茄红素含量可以有效地中和紫外线诱导的自由基并减少皮肤损伤。增加胡萝卜和深绿色蔬菜叶的供应（例如菠菜和西兰花），其β-胡萝卜素含量可以转化为体内的维生素A，这对于维持皮肤细胞的结构和功能完整性至关重要。提供富含维生素C的足够水果，例如柑橘和猕猴桃，并提供富含维生素E的花生，例如坚果和杏仁。维生素C和维生素E共同起作用，以增加阳光后调节皮肤组织的过程。同时，官员和士兵应及时在训练间隔内喝水，以保持其皮肤水分的良好状态。除上述技巧外，同伴还应采取三个步骤：“在培训前进行培训，培训和培训后进行培训”。训练前做足够的准备。事先了解海洋环境，避免诸如水母之类的活跃天气；训练前进行全身动态加热，以降低肌肉粘度并防止肌肉和韧带菌株；进入TH之前e水，敲打四肢和树干，逐渐适应水温差，防止由冷刺激引起的痉挛；准备足够的饮用水，在训练间隙之间几次Magadd小嘴，以保持水分平衡并增强皮肤耐药性。在培训期间保护的重点是细节。尝试在清晨或傍晚调整高力量的课程，避免阳光的最强季节（10:00至15:00）；出汗或行走后一次涂上防晒霜；当皮肤受损或略微刮擦时，请立即使用防水衣服来防止海洋感染；当有发红，他妈的和其他干扰时，请按时停止训练，然后去一个很酷的地方休息。培训后的调整应是最新的。训练后，使用温和的弱酸淋浴凝胶清洁皮肤，从皮肤表面清除盐和污垢。含有保湿牛奶的神经酰胺的MACT以调节皮肤屏障；小心y检查整个身体的皮肤，无论是不断的红斑，水泡，渗水还是伤口，都应立即报告并寻求医疗护理；上床睡觉之前，您可以将滑石粉粉末涂抹在易于摩擦区域（例如腋窝和腹股沟）以保持皮肤干燥。简而言之，建议农民在海上训练期间进行皮肤保护，以有效减少晒伤，皮炎以及其他皮肤损伤的发生。